最近一気に寒くなりましたね。
特に朝のカラダはいつもよりガチガチなので
ゆっくり丁寧にほぐしています
あまり力を入れて頑張りすぎるより、
少し力抜いてみると、
案外スーッと緩んでくれたり
待つことってなかなか難しいけど
少しカラダに寄り添うことができたら
心も体も安心し合いながら動ける
そすると筋肉はスーッと緩んでくれたり
Misaki
ねじり
背骨をねじることで自律神経を整えて、
胸も開くことで気持ちを前向きになる
体を自分が思っところにもっていこうとするんじゃなく、
少し寄り添うように、その感覚を感じながら、
心も体もお互いに安心し合いながら動けたらいいですね
おばあちゃんの畑のキレイな花…♪
misski
靴洗い
お味噌汁がおいしい季節になってきましたね＾＾
秋好きです⭐︎
【リバースウォーリア】
10月に入り、冬に向けて
安定した身体作りをしていきたい⭐︎
ちなみに、
サンダルのまま冬に入りそうでしたが、
この間ついにしまいました、、(^^;)！笑
スニーカーもついでに洗ってすっきり！
misaki