朝はガチガチ

最近一気に寒くなりましたね。

特に朝のカラダはいつもよりガチガチなので

ゆっくり丁寧にほぐしています

あまり力を入れて頑張りすぎるより、

少し力抜いてみると、

案外スーッと緩んでくれたり

待つことってなかなか難しいけど

少しカラダに寄り添うことができたら

心も体も安心し合いながら動ける

そすると筋肉はスーッと緩んでくれたり

Misaki

 

 

 

 

ねじり

背骨をねじることで自律神経を整えて、

胸も開くことで気持ちを前向きになる

体を自分が思っところにもっていこうとするんじゃなく、

少し寄り添うように、その感覚を感じながら、

心も体もお互いに安心し合いながら動けたらいいですね

おばあちゃんの畑のキレイな花…♪

misski

靴洗い

お味噌汁がおいしい季節になってきましたね^^

秋好きです⭐︎

【リバースウォーリア】

10月に入り、冬に向けて

安定した身体作りをしていきたい⭐︎

ちなみに、

サンダルのまま冬に入りそうでしたが、

この間ついにしまいました、、(^^;)!笑

スニーカーもついでに洗ってすっきり!

misaki