心穏やかに保つ。

「今食べているものに意識を向ける。」

丁寧にゆっくり食べるって大事だなぁと^^

お昼、辛いものが食べたくて。
キーマカレーと水菜サラダを^^

昔、3泊4日で座禅の体験に行った時、
そこで修行されてる方の、丁寧な所作に感動しました!
食事の作法、掃除など、日常の所作も美しい。

ちなみに普段、
スマホ片手にご飯食べたりしてしまう私は反省です、、。

なので、たまに「丁寧に食べる」を心がけてます☆

この食べ物はどこで採れて、どっから来たんやろうとか、
噛んでるときは、一旦箸をおくとか。


我が家にあったこの本を読んで、改めて実践☆

「心を穏やかに保つための努力をする。」

ヨガも、レッスンのための勉強とは別で、
自分のためのヨガや瞑想の時間も大切にしてます。

今の自分にできる範囲で、完璧を求めすぎずにです☆

それでは、また更新します~^^

Misaki