今日は真面目に〜前屈のポイント^ ^

昨日、ヨガを受けに行ってきました(^^)

最近自分の練習に始めた、アシュタンガのクラスへ^^

心地よい集中状態に、とても癒されました。

たまに受ける側になると、本当に勉強になります。

また受けに行こう~っと。

レッスンでも、自分が体感した事をそのまま伝えられるよう、

沢山学んでいけたらなぁと・・・☆

これからもよろしくお願いします!


(我が家のちょっと写真が良い感じに撮れるスポット。笑)
畳すきです~。

さぁ、前屈のポイントについて!


*ダウンドッグと同じで、太もも前側を股関節に引き込むイメージ。
*下腹部(丹田)を吐く息で背骨に近づけていくイメージでお腹を使って前屈~。
膝は曲がっても大丈夫なので、背骨真っすぐ、
お腹を使うを事を大事にしていきましょう^^

どのポーズも、最初はよくわからない、
思ったように身体が動かないってなるかもしれませんが、
何度かやっていく内に、体を通して勝手にコツを掴んでいくので、
ゆっくりやっていきましょうね☆

それではまた・・・☆

Misaki