12月のレッスン~お腹に意識を。

題名とは関係ないけど、
最近のレッスンで思う事を、、(^^)

「みんなの変化が凄いです。」

ポーズの安定感や、身体の使い方がすごく変わっていて!

嬉しいな〜。

これからも、ゆっくりやっていきましょうね。

ホットレモン飲みながら、今月のテーマに。

今月のテーマ、「お腹を意識する」です。
しっかりとお腹を使って身体支え、安定した軸を作っていきます☆

反るポーズのポイント→骨盤後傾、お腹を引き締め、腰の反りすぎを防ぐ事(^^)
水曜のレッスンで少しやりましたが、明日の朝ヨガでもやりましょう!

レッスンは、月に1回新しいポーズを入れたり、
意識をするところを変えて進めています☆
勿論、今月は忙しくてあまり行けないという方も、
進んでしまってわからなくなるという事はないので、
安心して自分のペースを大事にしてくださいね(*^^*)
ゆっくりやっていきましょう。

Misaki