ヨガはダイエットに効くのか?

松阪でヨガクラスをしているMisakiです。

「先生、ヨガやったら痩せますか?」
よく聞かれるので、私なりの体験を書いてみようかなぁと・・(*^^*)

女性の悩みと言えばダイエットと言うくらい、
悩んでる方がホントに多い。
私もその一人でした^^
10代の頃は体重の増減が激しく、
無理なダイエットで10キロ痩せていた時期も、その反動で10キロ太っていた時期もありました。

「ヨガがダイエットに効くのか?」
一時的に体重を減らすという方法ではないので、
変化は緩やかですが、もっと根本的な所から改善されるかなと^^
私の場合、ストレスが溜まると食べすぎるタイプでした。
ヨガを始めてからは、身体の変化と共に、心のコントロールが昔より上手くなり、極端に食べすぎる事が少なくなりました。
ちゃんと自分を観てあげる事で、自分の存在の素晴らしさに気づくと、心も身体も満たされる☆
そうすると、自然と過食も減っていく^^

それぞれのペースで、優しくいきましょう。

Misaki